STRETCHING
Notre technique permet :
- Le soulagement des éléments de jonction articulaires, leur réhydratation, leur normalisation.
- De ré harmoniser profondément la posture et de prévenir l’arthrose.
- Les étirement myo-fasciaux agissent sur les muscles mais également sur son enveloppe.
- Ces étirements concernent ainsi la chaîne entière domptée muscle n’est qu’un maillon.
- De donner l’aisance musculaire et articulaire nécessaire à votre bien-être et améliore votre potentiel corporel.
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Maintien – Remise en forme
Travail plus dynamique et complet :
- Assouplissement
- Renforcement musculaire
- Relaxation, détente
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Barre au sol
Les cours de barre au sol sont construits pour apporter un travail complet sur le corps et le mouvement. Maintien, pureté du geste, coordination, placement, aisance et souplesse quelque soit votre niveau chacun progresse à son rythme.
Ce cours de barre au sol s’inspire de la danse contemporaine et de la danse classique.
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Cours selon la méthode Feldenkraïs
Un travail de prise de conscience par le mouvement pour :
- Agir, bouger, respirer, penser avec plus de liberté.
- Nous relier aux autres et au monde environnant.
- Développer une image de nous-même plus riche et plus dynamique.
- Optimiser nos capacités d’adaptation tellement nécessaire dans le monde de plus en plus rapide et exigeant dans lequel nous vivons.
- Apprendre à faire un meilleur usage de soi et prévenir toutes sortes de troubles.
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Gym Sénior
- L’activité physique après 60 ans revêt une importance particulière pour le renforcement de l’étant de santé, la prévention d’un certain nombre de pathologies et le maintien de son autonomie.
- Réveillez et développez vos ressources corporelles dans le respect de vos limites.
- Un ensemble de techniques peuvent vous permettre d’améliorer l’aisance respiratoire, votre posture, assouplir vos articulations et accroître votre potentiel d’énergie.
- Par une pratique régulière, vous améliorerez aussi votre sens du rythme, la perception de l’espace, la conscience de soi et l’ouverture aux autres.
- L’ambiance dans notre centre est conviviale et allie concentration et décontraction.